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备孕不光是女人的事儿,男性备孕该怎么做?_上

2019-12-31 18:21 来源:未知

欧洲杯赛事大全 www.monicaavilal.com   备孕不光是女人的事儿,男人也有一半的责任,传统观点可能认为,备孕让女人做好充足的准备就够了,但成功的受孕,必须是有优秀的精子与卵子的结合,备孕男性充当着重要角色。

  男性最需要关注的是精子质量

  宝宝有一半基因来自爸爸的精子,如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大,会影响受孕,基因有问题还会造成胚胎基因异常,可能会自然流产,即使生下来也可能是问题宝宝,比如唐氏综合征。所以男人的精子质量至关重要,需要重点关注。

  然而目前男性精子质量堪忧,在世界卫生组织一再降低男性精子正常标准的情况下,大学生捐献精子的群体中符合标准的目前仍不到两成,男人再不努力,宝宝们可就要遭殃啦。

  除了精子质量,精子数量也有要求

  在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子数目不够庞大的话,那么很难实现受孕的目标,因为几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

  那么备孕精子多少合适?精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量,将精子计数值乘以精液量,就可得出一次射精的量。

  在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右,其中70%以上属于正常的精子,即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助,才能到达输卵管,而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。

  

  精子生成需要3个月,所以男人要备孕,保证这3个月里精子得到很好的?;?。

  为了?;ぞ?,男性应该这样做

  加强营养

  男人在备孕期也要适当补补,加强一下营养,这对精子的质量很重要。一般来说,建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。补充钙、DHA、鱼油、锌都可以改善精子质量,海鲜类富含以上物质。

  保持身材

  男人太胖或是太瘦也会影响精子的质量,一般来说体型理想的男子出现精子异常的几率比较低,另外男人太胖或太瘦也影响性生活的质量进而影响受孕,这就要求男士胖的要减肥,瘦的要增肌。

  加强运动

  下蹲运动可以提高性功能,提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环,给精子更多氧气。总之,运动起来,才能保持精子的活力。

  同时,应该远离这些杀精因素

  高温会让精子突变

  男人的睾丸喜欢低温,它必须处于比人体的正常体温低2度驻马店代孕的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高,影响它的代谢功能,减少雄性激素的分泌量,精子数量自然会减少。

  酒精会导致精子质量下降

  男人总是免不了喝酒,但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能,降低精子活力,导致睾丸出现早衰,性能力也会随之降低。

  久坐超过8小时不利睾丸健康

  每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一备孕不光是女人的事儿,男性备孕该怎么做?_上方面导致睾丸温度上升,不利于散热;另外,久坐会导致阴囊长期被压迫,睾丸附近的血管循环不畅,会大大降低睾丸的活力。

  如果可能有精子问题就要去检查了

  如果每三五天同房一次,持续一年没怀孕,男人就应该去正规的生殖中心进行检查了。取距上次排精3-5天左右的精子,做精液常规检查即可,内容包括精子数量、密度、活动率和畸形率等。

  如果检查出不育,不要过于沮丧

  试管婴儿技术可以帮助受孕,即使少精无精也可以通过微创手术从体内获得精子。保持心情愉快,心情好了才能保持良好的精神状态,不容易生病,对受孕也有帮助。

 
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